浅识李丰吉特巴舞

一、关于异同

吉舞按节拍分为四步舞和六步舞。按脚法分为四种跳法：一是脚尖脚跟击地不离地，身体前倾后仰，膝部屈伸，节奏感强烈，即北京四步吉特巴；二是脚跟着地后迅速离地，此跳法不流行；三是脚尖着地后迅速离地，此跳法在个别地区流行过；四是脚尖着地不离地，现今最为流行。基本步包括点、踏、捻、蹚、踢，尽管门派众多风格各异，但均为六步舞、单腿重心、起伏明显。丰舞属于第四种跳法。此种跳法各风格差异表现为脚法、手臂、身形、表情、口令等方面不同处理上。就脚法而言差异表现为主力腿屈直上，动力腿屈直和脚尖所处位置上。丰舞处理方法：上身提升后，主力腿绷直，动力腿夹紧绷直，小脚趾着地，脚面绷紧。基本为拉丁脚法。有的风格则是主力腿略有弯曲，动力腿膝盖弯曲明显，动力腿脚尖或顺势点地或紧贴主力腿脚旁。其他方面差异，接下来会谈及。

有的人认为丰舞累、硬和面无表情。首先，关于累的问题。丰舞到底累不累？累在哪？该如何克服？本人认为，有人跳丰舞时感觉累，是由丰舞确实累些和舞者自身使蛮劲两方原因造成的。丰舞是通过舒展延伸、棱角分明来展现美感的，相较其他风格固然多费些体力。如：动力腿绷直和随便放脚前或脚跟旁，用力是不一样的；丰舞摆臂也很消耗体力，下面会提及；丰舞身距变化明显，亦近亦远，有时大步向后拉，都会消耗体力。年岁大的、体能差的，完全可选用慢曲和省力花样，根本不妨碍学习该舞。老师团队年龄最小的学员七八岁，最大的七十五岁，无论长幼跳的都有模有样，同样精彩！有的风格吉舞，是留有余地的，比较随意的，肯定省些体力。舞者自身没能掌握丰舞要领，使蛮劲胳膊乱轮、上蹿下跳、摇头晃尾，进一步消耗体力，可想而知，必然汗流浃背、气喘嘘嘘。其次，关于硬的问题。丰舞体现是爆发力和冲击力，动作干净利落、灵敏迅捷。真正体现的是刚，而非愣和硬。仔细观察李丰老师跳的，其实丰舞也是刚柔并济的。李丰老师的腰动起来，如盘蛇般柔软，又有几人能做到呢。丰舞是男外刚内柔，女则外柔内刚。多看老师跳，定会得取正确结论。现实中，很多人由于欠缺基本功，才将丰舞跳的僵硬，又愣又蹿的。第三，关于面无表情问题，下面会论及。并非丰舞自身缺陷，完全是舞者自身原因造成的。

二、关于口令

六步吉舞口令，多数为123456。天津刘立老师口令为1跶2跶34。本人跟刘立老师视频学了两个月，后改学丰舞。丰舞口令为612345和恰蹦，624为轻拍恰，135为重拍蹦。有的初学者将轻重拍搞颠倒啦，将135视为轻拍，而将624视为重拍，应予纠正。本人曾向李丰老师求证过，为何采用这样的口令，有何科学性。老师解释说丰舞与众不同，既要体现在脚法、身形、手势、花步等方面，也要体现在口令上。这样的口令，习舞时便于理解记忆，亦顺口独特。现其他风格的吉舞老师，有的也开始采用丰舞口令。      

三、关于起伏

六步吉舞，讲究身体韵律，起伏明显。学习吉舞基本步，首先要进行膝关节练习，解决起伏问题。丰舞也不例外。身体恰时下降，蹦时上升停顿。膝关节练习需长期坚持。有的人认为起伏很简单呀！不就是一降一升吗？无需浪费时间。其实不然，起伏是用大腿肌肉来控制的，辅之以脚踝。真正要能将起伏练好，富有弹力韧性，并非易事。初始练习多了，又无事前热身准备事后放松活动，大腿肌肉定会不舒服或疼痛的，这是正常现象。上身重量如不是用大腿肌肉控制，而是全部压在膝盖上，会导致膝盖疼痛的，基于此有人得出丰舞废膝盖结论，这是不对的。通过起伏练习，大腿肌肉练硬有力量啦，能有效控制起伏，必然会增强身体的弹动性，且能省膝盖呀！很多人忽视起伏练习，跳出来的舞没起伏，既使有起伏也是上窜下蹦生硬得很。跳舞时的刚不是硬和㘄，柔也不是软和松。很多花步，不专属吉舞，平四和三步采，甚至慢四都能跳。判断舞种不是依花步而是看基本步。同一花步，用吉舞基本步跳，就是吉舞，如用平四步跳，就是平四。有的人名义上是在学习吉舞，实际上是跳平四又多了几个新花样，没有起伏怎能叫吉舞呢！还有一种倾向，是将吉舞跳成了广场集体舞。没有起伏，脚形通常表现为哈把腿或错腿，脚踝拉不起来，无论61、23还是45，动力腿始终脚跟着地，脚步不轻盈敏捷，显得异常笨重。本人过去也哈把腿，经老师及时提醒后，明显改观，仍有不足，45时脚跟抬的还不够高，尚需苦练。

四、关于形体

丰舞身体是挺拔的，要求抬头、挺胸、平肩、收腹、立腰、夹腿、绷脚面，展现的是拉丁范儿。跳的时候，形体不能改变。接触丰舞之前，发现有的风格含胸、舵背、屈膝、弯腿，跟要猴似的，无法接受，没有学习欲望。由此误以为，身体挺拔专属于摩登舞，吉舞是轻松随意的。初见李丰老师下蹲步教学网传视频，眼前一亮，被其震撼力和挺拔的身姿深深吸引，感觉这才是自己所要找寻的吉舞。跳丰舞时，无论进退或起伏，都应保持身体挺拔，力戒身体摇晃。该是身体带动手臂，不能因摆臂把身体带歪啦！有的人跳舞时身体摇晃厉害，且一点也不直柳，能好看吗？本人过去没有意识到该问题，现今时刻加以注意。仅注重花步学习，不修正形体，花会再多也不会太美。

五、关于重心

在任何舞蹈中，“重心”都是极其重要的，丰舞也不例外，李丰老师经常手指头顶，反复强调“重心”问题！调整重心是为维持身体平衡，复杂舞姿的控制、舞姿间流动变化、大幅度跳转等，都需要在重心平衡基础上完成。“重心”转移身体先动，而后上步或退步。反之是不对的。只有身体重心先转移了，出腿才会更容易些，才能迈出大步。这样跳出的舞，才富有节奏感，才能跳出舒展挺拔优雅大方的舞姿。丰舞中三上转、大过身、踢腿、旋转等很多地方，都涉及到重心转移问题！李丰老师说“你的大过身霸气如何体现，首先要把重心压上去，上身70%压在前腿上，身体不能后仰，后腿不能弯曲”。有的人三上转或踢腿，出现倾倒，有“失控”感觉，旋转时脚底无根，主要是重心转移问题，没有解决好！重心问题是很复杂的，极其深奥，由于水平所限，只能认识到此。

六、关于旋转

丰舞中的旋转太多啦！尤其女步，时刻都要旋转，渗透在每个花步。常常是数个正反转。如花步卷席筒，有三个闭合，每个闭合女步有四个旋转。旋转质量的高低，不仅关乎一个花步能否完整熟练的完成，还关乎舞姿美不美问题！旋转是基本功的重要组成部分，需要脚踝有力量、转重心及留头，要在科学的指导下长期练习。把旋转问题，解决好啦，不是件容易的事！丰舞中男士旋转虽不多，却有画龙点睛功效，做好非常必要。很多人旋转功力不够，当然包括本人，转起来摇摇晃晃、头重脚轻、偏离方向、弱不禁风、几欲倾倒。学好丰舞，必须苦练旋转。

七、关于手臂

丰舞非常重视修饰手形和摆臂，丰舞的手形和摆臂明显不同于其他风格。就手形而言，丰舞要求五指张开、拇指朝下、中指下压、掌心朝外、耳后翻腕、展示吊腕。就摆臂而言，起步后扬、必经垮尖、自然抬起、离胸两拳、手不越胸、臂不超肩。丰舞摆臂有固定的轨迹，节奏必须要体现61 23 45的，也要有停顿即展示。丰舞摆臂特征鲜明，是区别其他风格吉舞的重要标志之一。很多人往往通过手臂，一眼就认出是丰舞的。丰舞摆臂相较其它风格，拉的高、外展远、弧度大，不像其它风格随意，按李丰老师说法30%的体能被消耗啦！手形和摆臂主要是用来展示的，老师说能用一年时间修饰好了，就己经不错啦，有的甚至需要更长时间，届时舞美会大大增加。在手臂方面，通常存在以下问题：巴掌手形；手指粘在一起；摆臂砍刀手，甚至轮到另一侧肩膀；摆臂起步时放到外侧；摆臂没拉到位，软绵绵；摆臂用力过猛，把身体带歪啦；男摆臂不放松，紧握拳头；摆臂无停顿，节奏感不强。

八、关于音乐

学习丰舞，首先需要理解该舞所适用的音乐，并加强乐感练习。本人初学时，走了弯路，选用蹦四舞曲，致使脚法与蹦四无异。幸遇李丰老师，才恍然大悟，错误得以纠正。丰舞使用的舞曲，与三步采相同，节拍为恰蹦，恰是镲声为轻拍，蹦是鼔声为重拍。丰舞节奏感非常强，恰时处于流动状态，动则快，要完成节拍70%；蹦时处于静止状态，静则长，李丰老师说留个画面给观众。只有动的快，才能静的长，充分进行展示。如果动的过慢，必然导致该恰时完成的动作挤占蹦的时间，该蹦时完成动作没有时间充分完成，只能敷衍了事。表现为人们所说的抢点或赶点，蜻蜓点水一带而过，压不住点，显得特忙叨！节奏感是需要长期训练的。有的人跳舞一个节奏和速度，根本没有顿挫；有的跳舞时只能听到蹦，听不出恰来；有的跳舞纯粹凭感觉，大脑一片空白。看李丰老师跳舞，脚底下干净利落轻盈迅捷，动如狡兔静如处子，节奏分明顿挫有序，享受啊！

九、关于身距

丰舞一张一弛，若即若离，有开有合，有近有远，真是距离产生美呀！男女合舞时，双方身距通常是：61为中距，23为近距，45为远距。如三上转时，61上步，双方保持中距，23转身，双方应保持近距，45分离，双方远距大步完成。如果23时，双方身距过远，到45时，也就迈不开步子啦！实际上破坏了双方身距关系。按丰舞要求，45时相互作用产生暴发力，双方迅速大步分离，手臂充分延展，各自身体前倾、脚跟高扬。有人跳舞时，始终一个身距，既无近亦无远，尤其45时根本拉不开，如同平四。欲远需先近。只有远，才能将脚后跟拉起来。45时身体前倾好迈步！处理好彼此身距关系，是丰舞的最基本要求！

十、关于腰垮

男大丁字步和女摆垮，是丰舞基本步，都需动用腰垮来完成，对于展现丰舞非常重要。两年来，虽有老师多次讲解示范，仍然做不好，也没有所悟，甚为着急。深知并非一两天功夫，还是耿耿于怀。故抛出此问题，求助诸前辈及舞友！

十一、关于合手

任何交谊舞，要想跳好啦，至少需要“三合”：首先，舞者自身手脚要合即协调；其次，与舞伴要合手。这需要舞伴间长期修炼默契配合。舞者与不同人搭手，手感是不一样的，感觉有的硬、有的软、有的特别扭。为保持手感，真正的舞伴任何一方不会轻易与其他人搭手。第三，要与音乐合拍。丰舞对合手也有明确要求：双方起步时，保持中等距离身位，各自两脚重心，男左手与女右手相搭。女士手指并拢弯曲留有空心，手腕上扬，如同形成一个挂钩。男士食指以下并拢略有弯曲，在女士搭手后，拇指轻扣女士。搭手时，彼此要让对方感觉到即可，切记不要手太轻、重压对方、狠攥着对方，让对方无知觉或感觉很不舒服；女士始终是被动的，每个动作都是在男伴的指引完成的；做基本步61时，男士肘尖朝下略弯曲，女士肘尖朝外，手臂呈环抱状并与肩持平。23时，男女前臂保持水平、相互给力，切不可搭手处紧攥，如蓄势待发。45时，男女身体前倾，手臂自然延伸，手处轻搭，保障不脱手即可。

十二、关于表情

表情问题不是什么大问题，稍加注意即能解决！既然有人以此攻击，还是力求完美为好。这根本不是丰舞的缺陷，完全是习舞者个人问题。有的人跳丰舞时，始终面带微笑，足以击破一些人的偏见。无论选用多么快节奏的舞曲，虽表情不算太重要，但舞伴间交流还是必不可少，彼此是围绕对方来跳的！有的人跳舞经常低头或东张西望，不可取！吉舞有的风格虽技术含量低些，但面部表情还是相当丰富的。打哈逗趣的面部表情甚至成为其风格特征之一。总之，虽不用过分强调面部表情，但也不能完全忽视。

以上初浅认识，多有不妥，诚恳诸前辈指正。自知多有不足，正努力而为之，恐遭耻笑，言明在先，偶有悟到，未必做到。           

二〇一六年二月八日

              附相关评论

李丰老师：写得太好了，清楚记录了李丰吉特巴舞的要点，准确、深刻、清楚。

唐山曼莉：为你喝彩、为你鼓掌。

北京杨君：不懂舞的人认为李丰老师吉特巴跳的愣，完全不是这样的，请看文章便知！

北京阿文：感谢北戴河徐成老师写得太好了，对沈阳李丰老师的吉特巴舞理解这么深。

北京吕国贤：文章好深刻，里面包含着老师们为舞蹈事业勇于献身，和兢兢业业的大量心血和汗水，每一个舞蹈步伐都是为我们大中华的无私奉献！请让我们严肃地为缔造舞蹈事业的垫脚人致敬吧！