海南散记：养生

海南适合养生，最近几年已经成了很多人的共识。但我认为，这只是对北方人而言。海南人常年住在这里，似乎并不关注这个问题，也没有养得多么好。就我眼下的认识，养生和长寿应该是两回事。养生是为了活得有质量，长寿是说活得年头多。或者养生好了就有利于长寿。本文想说的，还是北方人的感受，并不针对当地人。

据在海南住过几次的人说，他们十分盼望在海南过冬。当北方的家乡已经冰天雪地，穿着厚厚的羽绒服也不愿出门的时候，在海南却可以穿半截袖，T恤衫，游泳泡温泉。他们经常通过看新闻，看天气预报，了解北方的天气情况，然后用手机和家乡的人实时交流，不断地炫耀自己的幸福感。

我经常听到人们谈论在海南过冬的体会，夸赞海南给他们带来的好处。比如皮肤滑润了，头发柔顺了，不怕水凉了，哮喘减轻了，关节不痛了，血压降低了，等等。虽然有夸张的成分，但和北方比起来，能有不同的感受，还是可信的。至少身体怕冷的人，在南方过冬会比在北方感觉好许多。

据我自己的体会，海南有几点好处，可以和对海南感兴趣的朋友交流一下。

一是气候。到了冬天，海南就不那么热了，和北方的春秋差不多。对留恋温暖的北方人来说，这是一个很大的诱惑。北方的夏天很短，春夏秋三季加起来只有四五个月的时间，而且很少有风和日暖的舒服日子。短暂的夏季，酷热烤人；漫长的冬季，又寒冷冻人。温暖的季节还没有过够，天气就冷起来。而海南的冬季几乎天天都是北方人过不够的春天、秋天和不冷不热的夏天。在这里，多数时间只需穿件半截袖。最凉的日子，在里面穿上内衣内裤，外面穿长袖衣裤就可以了。在我来海南过冬的经历里，这样的日子只有几天。海南虽然被海包围着，但冬天风并不大。尤其是早晨或晚上没有太阳的时候，在小区或街上走走，逛逛，凉风习习地吹着，或者一点风也没有，冷热适宜，非常舒服。这时，人的心情会非常安静，非常惬意。长时间处在这种身上舒服，心情又好的状态，对人自然有好处。

我总结出海南的三个“温差不大”：冬夏、昼夜、楼里楼外。

热是海南的主要特点，但热对人也是利大于弊。别的不说，单是多出点汗，就能多排些毒出去吧。“我们到海南，是来享福的”，这是一些来海南的北方人常说的话。从这里我们可以看出“候鸟”的感受。热到受不了的时候，就回北方了嘛。

二是空气。海南岛的空气受污染少，绝大多数是优，很少是良。轻度污染的时候也有，但是极少极少。这一点通过每天的天气预报可以知道。如果你不相信天气预报，可以自己测试。不是说你在呼吸的时候就能明显的感觉出来，像喝酒一样，度数高低一喝就喝出来了。平时其实也没有什么不一样的感觉。我有一个每天不用特意去做就有结果的测试，就是吐痰。每天都要吐痰，在北方时，不仅痰多，每天吐的痰都是浓灰的，而在海南，不仅痰少，而且吐的痰也只是微有一点灰色。几乎每天都是这样。

海南的空气湿度大，这个特点有利有弊。好的方面是，平时感觉不那么干燥，太阳的照射不那么强烈。早晨太阳刚升起的时候，由于地面雾气较重，太阳的强光被虑掉，一点都不刺眼。虽然是晴天，太阳依然像个大月亮，很好看。白天太阳也不十分烤人。但也有不好的地方，就是闷热，潮湿。太阳烤人，你可以到有阴凉的地方，或吹吹凉风。而闷热潮湿，却无法躲避。你想吹风，风都是热的。

海南要建生态省，不允许有污染的企业在这里落户，这是国家政策，落实得很好。内地有许多大型企业在这里开发了生产基地，都标有环保名字，比如“生态”、“绿生”，“智慧”等。但是汽车的增多，人的增多，也难免会增加对空气和环境的污染。

三是水土。海南的水土整体都很好，适宜植物生长，人类生活。而且地处海南岛北部的澄迈县更是被称为“长寿之乡”。是不是这里的人都长寿，我没有做过调查，我也没有这个能力和兴趣。据媒体宣传，这里人长寿是有根据的，就是水土中硒的含量比较丰富。硒对人有什么好处，我不懂，听人说就是了。这里的地瓜、玉米比较好吃，这个我可以作证。

这里的地下水不仅丰富，而且有凉有热。深层的地下水是热的，浅层的地下水是凉的。很多住宅小区都开发出了温泉（都这样叫）。生活用水用凉的，温泉用热的。在北方时我无法想象，从地下抽上来的水能有四五十度。很多小区都修建了温泉泡池，每天换一次水。每天在温泉里泡一泡，是一种难得的体验。坐在泡池里，浑身滑腻，感觉非常好。泡完温泉回去冲个澡，从里到外地轻爽。据说这地下热水中也含有多种微量元素，对人有利。除了硒还有什么，我不知道；对人是否有利，我也没有研究出来，只是感觉很好。

澄迈的土是红色的，据说是火山岩经过长期风化演变而成。这样的土壤种植的粮食蔬菜也有较多的营养。所以，说长期居住在这里的人长寿，虽然我不能确信原因，却也一时找不出反驳的理由。

四是环境。海南四面环海，看海很方便。我在崖城和老城住过，坐车十几分钟就能到海边。这里的山坡平地铺满了绿色，植物生长茂盛，四季花开不断，各种鸟也多，真的是鸟语花香。湿地和河流也很多，虽然不大，却分布很广。天气不是很凉的晚上，四周的草地和小区的草地里有虫鸣和蛙鸣。这样的环境让人的心情十分愉快。至于景点之类，就不必说了，因为并非和我们的生活息息相关。

五是活动。海南的小区为业主想得较多，做得较好。一般都有游泳池、球场、健身器材、活动室。可以打台球、乒乓球、篮球、羽毛球，可以唱歌、跳舞、玩乐器，可以打麻将，打扑克，下象棋。总之随你爱好什么，都能找到适合的项目。喜欢钓鱼的可以到外面的河边湖边。喜欢跑步走步的，在小区转几圈就够了。到外面去走也很方便，道路平坦，干净，车少。有时我看到那么大的游泳池，只有几个人在里面游泳，甚至长时间里面一个人也没有，还觉得很浪费。在北方稀有的条件，在海南却显得有些过量。

六是饮食。这里的水果蔬菜粮食等，最大的特点是新鲜。因为出产的多，四季不断，不用长时间大量储存，随产随吃，所以能一年到头都吃新鲜的。至于特色食品，我吃过白莲鹅、文昌鸡、烤乳猪、土窑鸡等，味道还可以，就是咬不动。这大概是因为自己的年纪大了，牙口不好的缘故。到饭店吃饭，品尝当地的饮食，我发现了海南当地菜的特点，是油多盐少味甜。但这都没关系，我们是在这里过日子，不习惯海南的口味，自己做着吃就是了，不用天天下饭店，吃白莲鹅之类。

对于退休的人来说，没有工作的压力，也不缺钱，在这样的地方生活，身心都可以得到调养，算得上是养生的理想地方了。就我自己而言，以前我有肩周炎、大便不成型、盗汗、失眠、烧心等毛病，现在都有了好转，而且回到北方也没有反复。我不是做广告，这都是我的真实感受。有些涉及到隐私的问题，就不详细说了。

但是，养生这样的事，对于理论上的说法不能过于迷信，对别人的说法也不能过于轻信。一个人的经历和体会是有局限的，因为人毕竟太渺小，生命太短暂了。再说，每个人也都有各自的身体特点，各自的需要和体会都不相同。海南有它的优点，也有它的不足，要根据每个人的情况来看，不能一概而论。